ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. САМОРАЗВИТИЕ. ЙОГА.
8 916 798 72 08 (Мария)
(WhatsApp, Viber, iMessage)
г.Москва, Новоясеневский пр-кт, д. 13, к. 2
  "ЙОГА В ЯСЕНЕВО"
  КЛУБ ЙОГИ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
  групповые и индивидуальные занятия йогой 
в Москве
  в 3-х минутах от метро Ясенево!

Йога - древнейшая наука и мощный инструмент 

всестороннего развития личности - его тела, ума, души и духа.


Йога - это гораздо больше, чем просто физические упражнения

Йога - это универсальный инструмент, который позволяет сделать жизнь эффективнее

Йога - это способ лучше понять себя...

"Йога в Ясенево" - официальное представительство крупнейшего клуба йоги и здорового образа жизни OUM.RU.

Направления: хатха-йога, BIRTHLIGHT (йога для женского здоровья), раджадхираджа-йога.
Виды занятий: йога для начинающих, женская йога, хатха-йога, медитация, а также йога индивидуально.

5 ПРЕИМУЩЕСТВ "ЙОГА В ЯСЕНЕВО"
ЗОЖ

Здоровый, качественный 
и эффективный 
образ жизни.
Х
Название товара
Подробное описание продукта.
Здесь вы можете расписать:
  • свойства товара,
  • параметры товара,
  • описание товара,
  • наличие на складе,
  • цвет,
  • количество.

Напишите их тут. И будет у вас не просто сайт, а интернет-магазин.

Узнать подробнее
Доступность
Доступные 
регулярные занятия, 
в 3-х минутах от метро Ясенево.
Х
Название товара
Подробное описание продукта.
Здесь вы можете расписать:
  • свойства товара,
  • параметры товара,
  • описание товара,
  • наличие на складе,
  • цвет,
  • количество.

Напишите их тут. И будет у вас не просто сайт, а интернет-магазин.

Узнать подробнее
Комфорт

Уютный, небольшой зал с теплым полом на 4 человека.
Х
Название товара
Подробное описание продукта.
Здесь вы можете расписать:
  • свойства товара,
  • параметры товара,
  • описание товара,
  • наличие на складе,
  • цвет,
  • количество.

Напишите их тут. И будет у вас не просто сайт, а интернет-магазин.

Узнать подробнее
Индивидуальный подход
Своевременное  внимание каждому занимающемуся.
Х
Название товара
Подробное описание продукта.
Здесь вы можете расписать:
  • свойства товара,
  • параметры товара,
  • описание товара,
  • наличие на складе,
  • цвет,
  • количество.

Напишите их тут. И будет у вас не просто сайт, а интернет-магазин.

Узнать подробнее
Профессионализм
Занятия проводятся только с опытными и сертифицированными преподавателями.
Х
Название товара
Подробное описание продукта.
Здесь вы можете расписать:
  • свойства товара,
  • параметры товара,
  • описание товара,
  • наличие на складе,
  • цвет,
  • количество.

Напишите их тут. И будет у вас не просто сайт, а интернет-магазин.

Узнать подробнее
"Йога в Ясенево"
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ 

Друзья, обращаем Ваше внимание, что все занятия проводятся по предварительной записи.

Если Вы записались к нам на занятие, но планы изменились, сообщите нам пожалуйста об этом любым удобным для Вас способом.

Благодарим за понимание!
Как выбрать подходящее занятие? Советы преподавателей.
 Если Вы собираетесь прийти к нам на занятие в первый раз, 
то наверняка у вас возникнет вопрос: какое занятие по йоге выбрать?

Проблема в том, что практически любому занимающемуся (особенно начинающему) достаточно сложно определиться с выбором занятия, так как в "Йога в Ясенево" проводятся разные практики разными преподавателями. 

А также есть много других йога-клубов, которые преподают всевозможные практики по разным направлениям с разным ценообразованием. 

Вероятно, у вас появятся сомнения и возникнет риск потратить время и деньги впустую...

В этой небольшой статье вы узнаете, какие виды занятий проводятся в "Йога в Ясенево" и каковы их особенности. Это поможет определить, какое занятие именно Вам лучше всего подойдет на данном жизненном этапе в соответствии с индивидуальными особенностями, потребностями и возможностями.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Проводятся ежедневно в удобное для Вас время!

Уровень подготовки: любой.

Степень нагрузки: адаптивная

Подбор персонального комплекса асан, а также дыхательных техник и других практик в соответствии с особенностями, возможностями и конституцией тела. ​​​​​​​Своевременные рекомендации и последующее консультирование по вопросам йоги.

Занятие выстраивается под индивидуальные потребности занимающегося, с постепенным выявлением и последующим расширением возможностей его тела, ума и сознания. 

Причины посетить класс: достижение позитивного результата от занятий за более короткий промежуток времени.

«Медитация для начинающих»

Преподаватель: Мария Февралева.

Уровень подготовки: любой.

Степень нагрузки: легкая.

Класс «Медитация для начинающих» подходит всем занимающимся с любым уровнем подготовки. В особенности, данная практика рекомендована людям с высоким уровнем стресса.

Занятие включает в себя: 

- легкую разминку (с акцентом на подвижность в тазобедренных суставах); 

- выполнение асан, связанных с дыханием для того, чтобы сконцентрироваться и достичь спокойствия;

- практику медитации, которая направлена на работу с вниманием и дальнейшее развитие концентрации.

Причины посетить класс: изменить свою структуру, повысить стрессоустойчивость, подготовить ум к предстоящему трудовому дню, получить вдохновение и позитивный настрой на весь день, накопить энергию для того, чтобы потратить ее максимально эффективно.

«Йога для начинающих»

Преподаватели: Олег Мелкумов, Евгений Балакирев, Александра Кучерявая, Мария Февралева, Ринат Жаббаров.

Уровень подготовки: начальный, базовый.

Степень нагрузки: адаптивная.

Класс «Хатха-йога для начинающих» подходит новичкам, а также занимающимся с базовым уровнем подготовки.

Причины посетить класс: всестороннее развитие, самопознание, дисциплина тела, ума и духа.

На занятии «Хатха-йога для начинающих» происходит последовательная поэтапная проработка тела с детальным объяснением положений и понятий. Происходит постепенное пробуждение всех систем организма, расширение сознания и последующее углубление в практику йоги.

«Вечерний успокаивающий комплекс»

Преподаватель: Мария Февралева.

Уровень подготовки: любой.

Степень нагрузки: достаточная.

Класс «Вечерний успокаивающий комплекс» подходит занимающимся с любым уровнем подготовки, как новичкам, так и опытным практикам.

Причины посетить класс: успокоение ума, восстановление психического, физического и энергетического баланса в теле.

Мягкая практика, с применением дыхательных упражнений. На занятии чередуется мягкая статическая и динамическая нагрузка. Успокаивающая антистрессовая практика направлена на постепенное восстановление после трудового дня, успокоение ума, борьбу с депрессивными состояниями и нервными расстройствами, а также развитие жизненной силы и расширение сознания.

«Йога для женщин»

Преподаватель: Александра Кучерявая.​​​​​​​

Уровень подготовки: любой.

Степень нагрузки: адаптивная

Класс «Йога для женщин» рассчитан на женщин с любым уровнем подготовки.

Занятие направлено на укрепление тела, раскрытие духовного потенциала, поддержание женского здоровья, улучшения эмоционального состояния (настроения) и общего самочувствия в целом.

Причины посетить класс: практика "собирает" женщину физически, психически и энергетически - дает энергию, вдохновляет, укрепляет тело, устраняет инертность и позитивно влияет на женское здоровье.

Максимально позитивный эффект от занятия достигается за счет спирально-волновой динамики и акцента на микродвижениях. 

Другие тематические классы

Преподаватели: Олег Мелкумов, Евгений Балакирев, Александра Кучерявая, Мария Февралева, Ринат Жаббаров.

Уровень подготовки: базовый, средний.

Степень нагрузки: достаточная.

Тематические классы по хатха-йоге ("Проработка поясничного и крестцового отделов позвоночника", "Общеукрепляющий комплекс на все направления подвижности тела", "Силовой комплекс", "Бодрое утро" и др.) подходят занимающимся как с базовым уровнем подготовки, так и опытным практикам.

Причины посетить класс: развитие гибкости тела, ума, души и духа.

Занятие проходит в рамках определённой тематики, направлено на развитие силы и выносливости, накопление энергии.

Тематические классы направлены на раскрепощение и укрепление определенных частей тела. Оказывают эффект в зависимости от выбранной тематики того или иного занятия.

На какое занятие лучше всего пойти?​​​​​​​
  1. Если Вы подвержены ежедневным умственным нагрузкам, то следует обратить внимание на класс по медитации. 
  2. Если же Вы - новичок в йоге и Вам необходимо сделать первые шаги, то обратите внимание на занятия по хатха-йоге для начинающих. 
  3. Тем, кому необходимы специализированные практики, то рекомендуем посещать тематические классы.
  4. У кого накопилось умственное и физическое напряжение после трудового дня, то стоит посетить «Вечерний успокаивающий комплекс».
  5. Кто хочет стать суперженщиной во всех отношениях, узнать секреты красоты и здоровья - приглашаем на женскую йогу!
  6. Если у Вас есть потребность "отключиться" от внешнего и уединиться в тишине, то приглашаем Вас погрузится в свой внутренний мир с постепенным углублением в практику йоги под чутким руководством опытного преподавателя на индивидуальном занятии.

Вооружившись рекомендациями наших преподавателей, теперь

Вы можете смело сделать выбор в пользу того или иного занятия!

ИНФОРМАЦИЯ О ПРЕПОДАВАТЕЛЯХ
Для того, чтобы получить дополнительную информацию о подходящем преподавателе необходимо кликнуть на карточку
ОЛЕГ МЕЛКУМОВ
Редактировать карточку товара
Х

"Йога – это не гимнастика. Это глубоко продуманная система самосовершенствования. Она не имеет отношения к религии, а глубину знаний, находящихся в йоге, не может осознать даже современная наука.  Не верите? 

Проверяйте – изучайте и практикуйте! 

Уверен, Вы не будете разочарованы!"

Олег Мелкумов - преподаватель клуба "ЙОГА В ЯСЕНЕВО", участник семинаров, проводимых клубом OUM.RU, 
в том числе выездных (випассана). ​​​​​​​
АЛЕКСАНДРА КУЧЕРЯВАЯ
Редактировать карточку товара
Х
"Йога для меня - не только упражнения на коврике, это образ жизни и важнейший инструмент для самопознания и самосовершенствования!
И для себя уже не вижу другого пути, как преподавать йогу по-взрослому, накапливая опыт - делиться им с окружающими.
Друзья, приглашаю вас на занятия! 
Давайте вместе познавать себя и окружающий мир заново с помощью йоги! Будет интересно! Ведь позитивные изменения не заставят себя долго ждать..:)"

Александра Кучерявая - сертифицированный преподаватель 

йоги клуба OUM.RU, а также преподаватель женской йоги.
МАРИЯ ФЕВРАЛЕВА
Редактировать карточку товара
Х

"Йога -  это ключ к закрытой двери 

внутреннего мира каждого из нас. 

Соприкоснувшись с Йогой, поэтапно отворяя 

заветную дверь собственного внутреннего мира, постепенно, наша жизнь становится более осознанной.  Более глубоко начинают развиваться 

духовно-нравственные качества личности, 

такие как: 

доброта, сострадание, альтруизм. Все вышеописанные положительные 

эффекты  в комплексе ведут к 

эволюционному развитию человека, в целом,

 благотворно влияя на окружающую действительность. Вырабатывая привычку к занятиям, 

систематически прикладывая усилия к себе и ведя непрерывную работу над собой 

не только во время практики асан,  

но и в повседневной жизни - Йога может 

послужить крепкой опорой на нашем 

нелегком и тернистом Жизненном Пути…"


Мария Балакирева - сертифицированный преподаватель 

йоги клуба OUM.RU, а также преподаватель женской йоги и раджадхираджа-йоги.

РИНАТ ЖАББАРОВ
Редактировать карточку товара
Х

Для меня йога - это целое учение. 

Йога - это момент настоящего, в котором сливаются воедино движение, дыхание и энергия. Это путь, который учит устойчивости, пониманию окружающего мира, целостности. 
Важно научиться слушать и слышать свое тело, и каждый день открывать в себе бесконечный творческий потенциал. На классах особое внимание уделяю травмобезопасности, качественной проработке асан и осознанности в практике. Регулярные занятия помогают привести в порядок тело, успокоить ум, обрести гармонию и уверенность.


Ринат Жаббаров - преподаватель клуба 

"ЙОГА В ЯСЕНЕВО", участник семинаров, проводимых клубом OUM.RU. 

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Выберите пожалуйста интересующую информацию и кликните по ней
Информация 
о структуре занятия
Редактировать карточку товара
Х
Занятие включает:
  1. Настройку (10-15 минут). 
  2. Разминку (15-20 минут).
  3. Комплекс асан/поз (60-70 минут).
  4. Шавасану (10 минут)

Продолжтельность занятия составляет:

1 час 45 минут.

Настройка на занятие выполняется с применением дыхательных техник.

Разминка перед асанами выполняется с элементами суставной гимнастики.

В комплекс асан/поз/положений тела входят: балансовые, силовые асаны, асаны стоя, сидя, перевернутые.

В шавасане происходит снятие мышечного напряжения с последующим глубоким расслаблением всех частей тела.

Общие рекомендации перед практикой
Редактировать карточку товара
Х
Общие рекомендации перед занятием:
  1. Заниматься предпочтительно на пустой желудок.
  2. Наиболее безопасно и удобно заниматься босиком.
  3. Для занятий подойдет любая удобная одежда, не стесняющая движений.
  4. Во время занятий не должно ощущаться чрезмерного напряжения.

После приема калорийной и плотной еды должно пройти не менее 3-х часов. Можно выпить до занятия чашку травяного чая с медом  и лимоном, либо за час до занятия съесть фрукт (яблоко/ апельсин/и т.д.).

Для того, чтобы избежать травмы, наиболее безопасно и удобно заниматься босиком на резиновом коврике. В этом случае ноги не будут скользить во время выполнения асан.

Для занятий йогой подойдет любая удобная одежда, не стесняющая движений, преимущественно из натуральных тканей.

Допустимо ощущение небольшого дискомфорта, как  предвестника прогресса в асанах.

Травмобезопасность 
во время занятий
Редактировать карточку товара
Х